Holi 2023: होली पर जरूर रखें 5 बातों का ध्यान, त्योहार के दिन ही नहीं, बाद में भी रहेंगे फिट एंड फाइन
होली की खुशी में ज्यादातर लोग हेल्दी डाइट को नजरअंदाज कर देते हैं. वहीं, होली के दिन हाई कैलोरी फूड खाने से आपकी सेहत पर कई नुकसान देखने को मिल सकते हैं. ऐसे में हेल्दी स्नैक्स का सेवन करने से लेकर अल्कोहल को अवॉयड करने और वर्कआउट करने जैसे कुछ टिप्स अपनाकर आप होली पर भी खुद को फिट और एक्टिव रख सकते हैं.
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Health Tips for Holi: होली के त्योहार को लेकर लोग काफी एक्साइटेड नजर आ रहे हैं. वहीं ज्यादातर लोग होली सेलिब्रेशन की तैयारियों में भी जुट गए हैं. हालांकि होली के दौरान कई लोग अपनी हेल्थ को नजरअंदाज कर देते हैं. ऐसे में अगर आप चाहें तो होली पर कुछ बातों (Health tips) का खास ख्याल रखकर त्योहार के दिन ही नहीं, बल्कि बाद में भी खुद को फिट एंड फाइन रख सकते हैं.
होली की एक्साइटमेंट में कई लोग सेहत को अवॉयड कर देते हैं. जिससे ना सिर्फ आप बीमार पड़ सकते हैं बल्कि आपकी होली का सारा मजा भी किरकिरा होने लगता है. इसलिए हम आपसे शेयर करने जा रहे हैं होली के कुछ डाइट टिप्स, जिसे फॉलो करके आप होली को हैप्पी और हेल्दी बना सकते हैं.
हाई कैलोरी फूड से दूर रहें
होली के दिन ज्यादातर लोग गुझिया, नमकपारे, समोसे, पापड़ और जलेबी जैसे हाई कैलोरी फूड का सेवन करते हैं. जिन्हें खाने से आपकी हेल्थ पर कई साइड इफेक्ट देखने को मिल सकते हैं. इसलिए होली पर हेल्दी स्नैक्स खाने की कोशिश करें. ऐसे में ड्राई फ्रूट्स, रोस्टेड नट्स और फ्रेश फ्रूट्स का सेवन आपके लिए बेस्ट हो सकता है.
नशा करने से बचें
होली के मौके पर कुछ लोग ठंडाई में भांग मिलाकर पीते हैं. तो कई लोग अल्कोहल का सेवन करने से भी नहीं चूकते हैं. हालांकि अल्कोहल पीने से आपकी होली खराब हो सकती है. ऐसे में आप नशीले पदार्थों की बजाए फ्रूट जूस, वेजीटेबल जूस और नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं.
खूब पानी पीएं
होली की मौज-मस्ती में खुद को हाइड्रेटेड रखना भी जरूरी होता है. ऐसे में होली खेलते समय बीच-बीच में पानी पीते रहें. जिससे शरीर के विषैले पदार्थ बाहर निकल जाएंगे. साथ ही आप भी एनर्जेटिक और एक्टिव महसूस करेंगे.
