कम पानी, चाय, कॉफी और शराब पीने वाले हो जाएं सावधान... मई, जून और जुलाई में पड़ने वाली है भीषण गर्मी......

नई दिल्ली. देश की राजधानी दिल्ली, हरियाणा, पंजाब, राजस्थान, एमपी, महाराष्ट्र , बिहार और नॉर्थ-ईस्ट के कुछ राज्यों में मई, जून और जुलाई के महीने में इस बार भीषण गर्मी पड़ने वाली है. ऐसे में मौसम विभाग (IMD) ने बुधवार को चेतावनी जारी किया है. आईएमडी ने अपने चेतावनी में कहा है कि उत्तर भारत के ज्यादातर हिस्सों में मई का अधिकतम तापमान सामान्य से कहीं ज्यादा रहने वाला है. इसके चलते लू पड़ने की संभावना ज्यादा है.

आईएमडी प्रमुख मृत्युजंय महापात्र के मुताबिक दिल्ली, पंजाब, हरियाणा, चंडीगढ़, पश्चिमी उत्तर प्रदेश और राजस्थान में अधिकतम तापमान सामान्य से ज्यादा राहने के चलते मई की गर्मी ज्यादा परेशान करेगी. इसी तरह पूर्वी मध्य प्रदेश, पंजाब, हरियाणा, चंडीगढ़, दिल्ली, उत्तर प्रदेश, छत्तीसगढ़ के कुछ हिस्सों, ओडिशा, पश्चिम बंगाल के मैदानी इलाकों और बिहार-झारखंड के कई इलाके में अगले कुछ दिनों में भयंकर लू चल सकती है. इसलिए लोग अभी से ही सावधानी बरतें. आईएमडी ने देश के उन राज्यों को सतर्क रहने के लिए कहा है, जहां जबरदस्त हिटवेव चलने की आशंका जताई गई है. 

लू से बचने के लिए ये उपाय करें
1-कड़ी धूप में खासकर दोपहर 12.00 बजे से 3.00 बजे के बीच बाहर निकलने से बचें.
2-हल्के रंग के ढीले-ढाले और सूती कपड़ें पहनें.
3-धूप में निकलते समय अपना सिर ढक कर रखें. इसके लिए कपडे, टोपी या छाता का उपयोग करें.
4-पर्याप्त और नियमित अंतराल में पानी पीतें रहें. सफर में अपने साथ पीने का पानी हमेशा रखें.
5-खुद को हाइड्रेट रखने के लिए ओआरएस घोल, नारियल का पानी, लस्सी, चावल का पानी, नींबू का पानी, छाछ, आम का पन्ना इत्यादि घरेलू पेय पदार्थों को इस्तेमाल करें.
6-रेडियो, टीवी और समाचार पत्रों के माध्यम से स्थानीय मौसम एवं तापमान की जानकारी रखें.
7- कमजोरी, चक्कर आने या बीमार महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
8- अपने घर को ठंडा रखें, पर्दे, शटर आदि का इस्तेमाल करें.

 
ये काम न करें
1-भीषण गर्मी में दोपहर के समय अधिक श्रम वाली गतिविधियों को न करें.
2-उच्च प्रोटीन वाले भोजन से बचें और बासी भोजन न करें.
3-शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड शीतल पेय पदार्थों का सेवन करने से बचें, क्योकि ये शरीर को निर्जलित करतें हैं.
4- दोपहर में जब दिन का तापमान अधिक हो उस दौरान खाना पकाने से बचें. रसोई घर को हवादार बनाये रखने के लिये खिड़की व दरवाजे खुले रखें.