हाई कोलेस्ट्रॉल की वजह बन सकती हैं 4 गंदी आदतें, भूलकर भी न करें ऐसा वरना हार्ट अटैक का बढ़ जाएगा खतरा

हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या इन दिनों काफी कॉमन हो गई है. हर उम्र के लोग कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से परेशान हैं. कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर शुरुआत में इसके लक्षण नजर नहीं आते और इसकी वजह से यह लगातार बढ़ता रहता है. जब यह हद से ज्यादा बढ़ जाता है, तब हार्ट अटैक या स्ट्रोक की कंडीशन पैदा हो जाती है. इन गंभीर परिस्थितियों से बचने के लिए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना बहुत जरूरी होता है. आपको जानकर हैरानी होगी कि डेली रूटीन की कुछ गलत आदतें भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकती हैं. इन आदतों को छोड़कर आप अपनी हार्ट हेल्थ इंप्रूव कर सकते हैं.

मायोक्लिनिक की रिपोर्ट के मुताबिक, कोलेस्ट्रॉल ब्लड में पाया जाने वाला वैक्सी पदार्थ होता है, जिसका काम शरीर में सेल्स का निर्माण करना होता है. यह हमारे हार्मोन्स के लिए भी जरूरी माना जाता है. आमतौर पर टोटल कोलेस्ट्रॉल की मात्रा 200 mg/dL से कम होनी चाहिए. इससे ज्यादा होने पर यह खून की नसों में जमने लगता है. इससे हार्ट और ब्रेन को जाने वाले ब्लड फ्लो में बाधा पैदा होने लगती है. जब यह जमाव बढ़ जाता है, तो नसों में खून की सप्लाई रुक जाती है और हार्ट अटैक व स्ट्रोक की कंडीशन पैदा होने लगती है.

कोलेस्ट्रॉल बढ़ा सकती हैं ये 4 आदतें

– अनहेल्दी डाइट की वजह से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है. नॉन-वेज, फैट वाले डेयरी प्रोडक्ट्स, स्नैक्स, और जंक फूड ज्यादा खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ सकता है. अपनी डाइट को संतुलित रखना चाहिए और फल व सब्जियों का खूब सेवन करना चाहिए.